Karnabahar Mantısı Tarifi

Karnabahar Mantısı Tarifi

4 Kişilik —————–Hazırlama 15 dakika—————– Pişirme 25 dakika

Karnabahar Mantısı Tarifi Malzemeler

  • 1 adet orta boy karnabahar,
  • 300 gram yağsız kıyma,
  • 1 adet domates,
  • 1 adet soğan,
  • 1 yemek kaşığı domates salçası,
  • 2 su bardağı yoğurt,
  • 1 su bardağı su,
  • 2 diş ezilmiş sarımsak,
  • Tuz,
  • Toz kırmızı biber,
  • Karabiber,
  • Pul biber
  • Kekik
  • Nane
  • Zeytinyağı,
  • Kıyılmış maydanoz.

Karnabahar Mantısı Tarifi Yapılışı

  • Karnabaharı çiçeklerine küçük küçük ayırıp üstüne yağlı kağıt serdiğiniz bir fırın tepsisine dizin,
  • Üstlerine zeytinyağı gezdirip ve tuz serpip iyice harmanlayın,
  • Tepsiyi fırına verip önceden 195 derecede fırında karnabaharlar yumuşayana kadar pişirin,
  • Karnabaharlar pişerken bir tencereye 3 yemek kaşığı zeytinyağını ekleyip kızdırın,
  • Soğanı soyup yemeklik doğrayın ve tencereye ekleyip kavurun,
  • Soğanlar pembeleşmeye başlayınca kıymayı ilave edip suyunu salıp çekene kadar kavurun,
  • Tencereye salçayı ilave edip kokusu çıkana kadar kavurun,
  • Toz kırmızı biberi ilave edip karıştırın,
  • Rendelenmiş domatesi de ilave edip 2-3 dakika daha pişirin,
  • Tencereye su ve tuz ekleyip karıştırın ve kaynamaya bırakın,
  • Kaynamaya başlayınca ateşten alın,
  • Bir kaseye yoğurt ve sarımsak ekleyip iyice çırpın,
  • Karnabaharları fırından alın ve servis tabaklarına paylaştırın,
  • Karnabaharların üstlerine kıymalı harcı eşit şekilde paylaştırın.
  • Üzerlerine sarımsaklı yoğurt ekleyip baharatları serpin ve kıyılmış maydanozla süsleyerek servis edin.

DİYET TARİFLER – DİYET TATLILAR karnabahar yemekleri fit yemekler